Приступы страха. Как остановить приступы паники
В современном мире люди каждый день сталкиваются с огромным потоком информации. Быстро меняющиеся условия жизни, развивающиеся технологии заставляют адаптироваться к переменам, следить за темпом прогресса. Все это вызывает если на стресс, то определенно переживания и эмоции, не всегда позитивные.
В стрессовых ситуациях организм реагирует выбросом гормонов в кровеносную систему, один из них – адреналин. Этот гормон мобилизует организм, ускоряет частоту сердечного ритма и повышает тонус гладкой мускулатуры. Как следствие – спазм бронхов и сосудов, подъем артериального давления. В процессе эволюционного развития, такой механизм действия адреналина должен активизировать организм на защиту от опасности.
Если на практике ребенок лишен защищенной среды, в которой он учится давать должную волю своим чувствам и «отпускать пар» - если ей не хватает шумных и динамичных игр, от сверстников, от общения с природой Если такой ребенок вынужден спокойно и послушно сидеть дома, подчиняясь воле пожилых людей, вероятность того, что этот ребенок подвергнется паническим атакам во взрослую жизнь, неизбежна.
Человек, привыкший немного подавлять эмоции, чувства и переживания, хранит психическую энергию с огромной силой, которая рано или поздно захочет выйти. Подавленная энергия постепенно растет, а также вызывает тревогу, страхи, раздражение, которое приводит к достижению критической точки, в которой срабатывает паническая атака, посредством которой высвобождается избыток. Это похоже на клапан, плиту высокого давления - если пар не выходит нигде, давление вызовет нежелательные последствия.
Не умение бороться со стрессом и «переваривать» гормон адреналин приводит к паническому состоянию, которое специалисты в психиатрии называют «бей или беги», - на самом деле является защитной реакцией человеческой психики.
В ситуации страха или паники оказывалось большинство жителей современных мегаполисов. Когда возникновение паники случается внезапно, без видимых причин и человек не может управлять приступом, это состояние называют панической атакой. На фоне психологических признаков и поведенческих реакций наблюдаются соматические (телесные) симптомы, а так же страх смерти. Паническая атака возникает внезапно, а нарастает и развивается с большой скоростью. А то, что сопровождается приступ различными симптомами по всему телу, только обостряет чувство беспомощности.
Есть, конечно, случаи, когда эмоции и чувства не были подавлены, но они были слишком болезненными и травмирующими. Такие чувства испытывают дети в неблагополучных семьях - семьи разведенных родителей, алкогольный родитель, семьи, в которых обменяется родительско-родительская роль и т.д. таким образом, страх испытывать такие чувства и эмоции в будущем приводит к эскалации этих нежелательных чувств, когда они происходят, что в свою очередь создает противоположный эффект - вместо того, чтобы защищать его от боли, мы бессознательно питаем его.
Доминирование разума и чрезмерная национализация. Наше сознание, наш ум - монета с двумя лицами. С одной стороны, анализы интеллекта, обрабатывают информацию, делают выводы, вычисляют вероятности, полагаются на знаки и символы, создают теории и помогают нам каким-либо образом быть адекватными реальности, в которой мы живем, и иметь наш опыт.
Механизм развития приступа
Одной из первобытных защитных реакций организма является страх. Он основан на инстинкте самосохранения и носит защитный характер. При этом в высшей нервной деятельности происходят физиологические изменения, сопровождающиеся соматическими (телесными) реакциями. Страх является врожденной базовой эмоцией у всех млекопитающих, в том числе, и человека. Чувство беспокойства объединяет такие две эмоции, как страх и тревога. Но тревога, в отличие от страха, это ожидание какого-нибудь события, результат которого сложно прогнозировать. На этапах эволюционного развития, страх помогал выживать. Мозг получает сигнал тревоги и реагирует на него защитным механизмом: бороться, вступить в бой или убежать, спасаться бегством.
К сожалению, из-за опасений, приобретенных в результате жизненного опыта, разум также привык к очень нехарактерной функции для него, а именно, чтобы попытаться контролировать каждый аспект жизни, контролировать даже то, что не в его власти. Чтобы избежать и защитить нас от боли, неприятностей и травматических переживаний.
Конечно, мы можем частично предсказать и предвидеть будущее, установить наши цели, особенно когда у нас есть необходимая информация. Однако опыт всего богатства возможностей нашей собственной реальности связан не только с работой ума, но и в значительной степени мы должны учитывать его неспособность предсказать все изменения. Со всем совершенством нашего разума у него есть свои ограничения.
После сигнала тревоги в мозге активизируется миндалевидное тело. Оно играет основную роль в формировании эмоций, как положительных, так и отрицательных, в том числе – страха. В некоторых случаях тревожность, стрессовые реакции и фобии (страхи) зависят от особенностей функционирования, а иногда патологий миндалевидного тела. После активизации миндалин головного мозга происходит синтез большого количества гормонов стресса. В результате учащается сердцебиение, дыхание, повышается артериальное давление как результат спазма сосудов. Этот механизм у всех людей работает по-разному. В одном случае активизируется симпатический отдел нервной системы. Он ускоряет процессы мышления, двигательную активность и мобилизует организм в целом. У человека появляется много мыслей, желание бежать, это выглядит как метания без видимого результата.
К сожалению, единственное, что создает разум в таких ситуациях, - обманчивое чувство контроля. Не забывайте, что Мерфи, который известен всем нам, говорит: «Если есть какие-то проблемы, которые могут произойти, это обязательно произойдет». Слишком много неожиданных факторов, которых мы не можем предсказать. Пока вы не отправитесь туда, где вы остановились, и не предпринимайте никаких действий, вы не можете быть уверены в реальном ходе событий.
Зависимость от утверждения и страха отрицательной оценки. Страх и паника являются проявлением слабости - поэтому принято считать. Большинство людей, с которыми мы работаем над паническими атаками, обеспокоены тем, что другие подумают, видят ли они их в этом состоянии. Удивительно ли тогда, что паника нападает на нас в общественных местах? Правда состоит в том, что значительная часть его проявлений связана именно с страхом негативной оценки со стороны других.
| Механика панической атаки |
 |
Бывает так же обратный эффект . Во время сильного страха активизируется парасимпатический отдел нервной системы, который функционирует как тормозящий фактор. У человека исчезают все мысли, возникает чувство парализованности, скованности движений. Жизнь в современном обществе требует сложных поведенческих реакций, адаптации к постоянно изменяющимся техническим аспектам. Человек часто ощущает тревогу, но физиологические изменения оказываются не нужными. Нет необходимости сражаться или бежать.
На самом деле маловероятно, что кто-то осудит вас за то, что вы плохо себя чувствуете. Однако во главе переживающих панических атак реальность отличается. Фактически, когда человек испытывает паническую атаку и боится осуждения других, страх не провоцируется другими, а собственным сознанием человека. Но он редко понимает, что человеческий разум склонен приписывать свои собственные мысли себе.
В случае низкой самооценки потенциальная отрицательная оценка другими, поэтому ускорение и усиление развития паники, что приводит к даже страху выйти из дома. Мнимая идея о том, что люди там будут осуждать нас за то, что мы есть, и от наших панических атак, блокировать настроение и парализовать попытки человека нормально функционировать в обществе.
Хотя бы раз в жизни чувство паники испытывали около 70% людей. Но только приступы, которые не связаны с реальной опасностью для жизни, можно назвать паническими атаками. При повторяющихся случаях атак, диагностируют паническое расстройство. Такими расстройствами страдают около 3% людей. Как правило, это жители мегаполисов. Чаще всего болезнь затрагивает женщин.
Как бороться с паническими атаками? Принимая во внимание все наши недостатки, способность распознавать и доверять нашим чувствам, связь с телом и уважение его потребностей, способность жить в настоящем, «здесь и сейчас», не участвуя в бесконечных играх ум - соблюдение всех этих условий является важным фактором в преодолении панических атак. Этот процесс требует времени и усилий - гораздо проще сказать, чем делать.
Существует, конечно же, техника, которую вы можете взять сразу или в моменты наступления панической атаки. Следите за последовательностью ваших реакций - что появляется первым? Чувство страха или физических симптомов - головокружение, сердцебиение, дрожь?
Сам термин «панические атаки» появился сравнительно недавно, лишь в конце XX столетия. Все знания до этого периода основывались на теории тревожности Зигмунда Фрейда, которая называлась «невроз страха». После тщательного обследования функционирования высшей нервной деятельности, была установлена биологическая связь между паническими приступами и структурами головного мозга.
Если вы сначала испытываете физические проявления, сосредоточьтесь на своем теле. Спросите его, что ему нужно прямо сейчас. Ослепите голову? - возможно, организму нужна стабильность и поддержка. Найдите свою скамейку, стул, кровать. Расслабьте мышцы сознательно. Вы можете сделать это, обострив, затем расслабляйте соответствующие группы мышц - спину, плечи, руки, ноги и так далее.
Вы испытываете боль в любой части вашего тела? - Попробуйте найти наиболее удобное положение, в котором болезненное место не напряжено. Если вы испытываете страх перед физическими симптомами - попробуйте определить, с чем это связано. Есть ли другие сопутствующие страхи, такие как: гнев, грусть, ожидание неудачи, отсутствие контроля, беспомощность и т.д. кто-нибудь вас оскорблял или критиковал? Может быть, у вас есть тест? Сделайте глубокий вдох, затем выдохните, воображая, что вы приносите опыт из своего тела.
Проявление паники
Приступы приходят спонтанно и длятся от нескольких минут (15-20) до часа. С каждой последующей атакой, продолжительность ее увеличивается и может длиться несколько часов, сутки и больше с разной интенсивностью проявления. Симптомы нарастают молниеносно и максимально выражены уже через несколько минут от начала приступа.
Имейте в виду и контролируйте свой ум и воображение, не позволяя им рисовать страшные картины. Для этого вы можете использовать разные техники - положительные утверждения, молитвы, мантры, воспоминания о моментах, когда вы чувствуете себя расслабленным и расслабленным, присутствуете для желаемого будущего, в котором вы контролируете свою жизнь в своих руках, расслабляющую музыку и т.д. все, что делает ваш ум и ваше воображение в отрицательном направлении, может сделать это в противоположном направлении.
Очень эффективный метод - сосредоточиться на объектах вашей окружающей реальности - деревьях, цветах, облаках, зданиях, людях. Дышите глубоко, медленно и сознательно, концентрируясь на ощущениях вашего тела. Дыхание поможет облегчить сердцебиение и уменьшить выделение адреналина и кортизола в вашем теле.
- Чувство страха, ужаса, в итоге – ощущение беспомощности, обреченности.
- Увеличивается частота сердечных сокращений, что нагнетает чувство страха и возникает боязнь сердечного приступа, инфаркта, инсульта и смерти.
- Меняется температура тела, как в большую, так и меньшую сторону: повышается или наоборот, понижается. Появляется мелкая дрожь по телу и чувство озноба, которое сменяется ощущением жара и потливостью.
- Мелкие не произвольные сокращения мышц, нервный тик или судороги в мышцах. Спазмы гладкой мускулатуры. Как результат – чувство «кома в горле», перепады артериального давления, боль в груди, одышка.
- Нарушение работы желудочно-кишечного тракта: диарея, запоры, тошнота, позывы к рвоте. Боли в животе спастического характера (абдоминальный синдром).
- Частые позывы к мочеиспусканию.
- Чувства онемения разных частей тела: рук, ног или половины лица (парастезия).
- Головная боль, головокружение, потеря сознания.
- Появляется страх потерять самоконтроль (сойти с ума). Часто появляется дезориентация – не способность ясно мыслить.
После окончания приступа появляется чувство переутомления и новое беспокойство по поводу того, что паническая атака может повториться. И человек старается воздерживаться от ситуации, спровоцировавшей приступ или похожих ощущений.
Что бы вы сказали маленькому и испуганному ребенку или дорогому другу, если бы вы были на своем месте? Ребенок внутри вас нуждается в нем, ему нужны теплые и любящие слова. Вас достаточно критиковали, унижали, страдали достаточно - пришло время оказать поддержку, защитить себя.
Не забывайте - все в вашей жизни происходит по определенной причине. У ваших панических атак также есть причина. Они являются предохранительным клапаном, который позволяет энергии выходить из вас. Энергия, мощность которой будет разрушительной, если она останется заблокированной в вашем теле. Найдите другой способ получить эту энергию, и, возможно, паническая атака, которую вы испытываете, будет последней.
Относительно времени суток, приступы разделаются на три вида:
- утренний – с утра, сразу после сна;
- дневной – в дневное время, как правило, обусловлен действием провоцирующих факторов;
- ночной – чаще всего проявляется с 2 до 4 часов ночи во время сна, является самым тяжелым по симптомам и вызывает у пациентов страх сна и развивается бессонница.
У большинства пациентов приступы появляются с периодичностью 2-4 раза на протяжении недели.
Всегда есть кто-то, кто будет там, чтобы помочь вам. Люди не так бессердечны, как принято думать. ~ Райна Жечева - психолог, гипнотерапевт. Если вам нравится эта статья, потратьте минутку и поделитесь ею со своими друзьями, чтобы помочь им. Если вы ищете конкретное решение, если хотите узнать себя, хотите ли вы следовать своему сердцу, если не знаете, с чего начать, узнайте, как вы можете добиться большего успеха и удовлетворения в интересующих нас областях здесь.
«Трудности, с которыми мы сталкиваемся сегодня, определяют, кто мы завтра!». Страх сам по себе является нормальным эмоциональным ответом. Он обеспечивает сигнал опасности и катализирует физиологические процессы, которые мобилизуют организм для ответа. Если страх выходит за рамки опасного сигнала, то мы говорим о злополучном страхе. Невротические состояния, при которых формы болезни страха являются основным симптомом, называются тревожными расстройствами. Эта группа включает.
Паническая атака развивается поэтапно:
- Начало – появляются предвестники приступа: нарастающее чувство беспокойства, тяжесть в голове, внутреннее напряжение;
- Развернутая стадия – появление и развитие симптомов до кульминационного момента;
- Конец – чувство усталости, иногда депрессии может длиться на протяжении суток и больше.
В некоторых случаях панические атаки проходят атипично. Человек не испытывает чувство страха и проявления со стороны сердечно-сосудистой системы минимальны или вообще отсутствуют. Может появиться «туман перед глазами», исчезнуть голос, обоняние или вкус. Человека охватывает чувство парализованности. Такое состояние появляется при активизации парасимпатического отдела нервной системы.
Паническое расстройство; Компульсивные условия; Обобщенная тревога. . Паническое расстройство является повторяющимся эпизодом интенсивного иррационального страха, паники или тревоги, называемого паническими атаками. Субъективный опыт: сильный ужас, чувство смерти, страх перед новой панической атакой, повышенная раздражительность, страх сумасшествия, снижение способности концентрироваться, чувство потери связи с реальностью. Физически они чаще всего проявляют себя как обильное потоотделение, расстройство желудка, сердцебиение, головокружение, повышенная кислотность желудочных соков, удушье, иголки в конечностях и т.д. панические атаки - очень неприятный опыт, потому что в тот момент чувствуешь себя совершенно беспомощным.
Во втором случае диагноз – Панические атаки поставить не просто. Пациенты обращаются к докторам, ища у себя патологию на физиологическом уровне. Появляется страх серьезных заболеваний. Пациент, получив заключение – здоров, разочаровывается, ищет другого доктора. В итоге, теряет доверие ко всем врачам.
Причины возникновения панических атак
Лечением, связанным с состоянием паники занимаются неврологи, психиатры, психотерапевты, кардиологи и другие узкие специальности медицины. Но на сегодняшний день медики не пришли к общему согласию по поводу причин панических атак.
Вот почему нам нужно научиться принимать их без сопротивления, позволить им уйти самостоятельно. На первый взгляд, мы считаем, что триггерная роль может играть стрессовые ситуации в семье, на работе и в социальной среде. Но правда в том, что сам стресс не играет роли ключа и неспособности человека адекватно реагировать на него.
Чувство панического нападения - обычное явление страха. Но большой страх исходит от мыслей, которые его кормят, и он становится еще больше. Это превращается в замкнутый круг и ощущение тупика. Лекарства здесь не являются решением. Они могут служить костылем для временной поддержки для смягчения боли и страха, но не могут устранить истинную причину нашего состояния.
Установлены несколько факторов, влияющие на появление приступов:
- Наследственная предрасположенность – психические патологии и склонность к появлению приступов может передаться на генетическом уровне;
- Особенности темперамента – некоторые люди с особым типом нервной системы более склонны к переживаниям, мнительные и впечатлительные;
- Частое влияние стресса или сильные эмоциональные переживания (смерть, развод, потеря работы) или же наоборот, положительные эмоции (рождение ребенка);
- Не правильное воспитание или пребывание в неблагоприятной обстановке в детском возрасте (чрезмерная критика, требовательность или ссоры в семье, алкоголизм родителей, физическое или сексуальное насилие);
- Патология работы некоторых отделов головного мозга (миндалевидного тела), хирургические вмешательства, травмы, перенесенные инфекционные заболевания;
- Чрезмерное употребление алкоголя, большого количества кофе, частое курение, прием наркотических средств и препаратов.
Очень часто приступы панических атак сопровождаются диагнозом вегетососудистая дистония.
Существует решение проблемы, и она должна научиться противостоять атакам спокойно, без сопротивления. Для этого нам нужно изменить наше отношение к ним. В этой ситуации мы можем сказать, что мы уже добились успеха вдвое. Здесь наш лучший союзник - время. Потому что для наших мыслей и, следовательно, в наших действиях требуется время и много настойчивости в изменении.
Мы все знаем, что страх и боль - это крик души. Когда происходит паническая атака, не сопротивляйтесь, глубоко дышите. Цель состоит в том, чтобы восстановить контроль дыхания и баланса кислорода. Затем просто наблюдайте, не участвуя и не отождествляя себя с вашими ощущениями. Позвольте начальным симптомам пройти, не паникуйте. Затем страх проходит как шторм через ваше тело, и вы чувствуете, как постепенно уходите.
В зависимости от причин возникновения выделяют несколько видов панических атак:
- спонтанные – появляются без очевидных причин и угроз, внезапно;
- обусловленные ситуацией – как реакция на часто повторяющиеся стрессы (боязнь открытых или замкнутых помещений, метро, высоты);
- смешанные – причиной служат некоторые факторы, которые в норме не должны вызывать страх и панику.
Диагностика и отличие от соматических заболеваний
Для диагностирования степени тревожности пользуются тестом Спилберга . Пациент отвечает на ряд вопросов, и по сумме полученных балов определяют легкую, среднюю или тяжелую степень тревожности. Шкала Цунга – тест на определение навязчивых страхов. Все эти тесты помогают как доктору, так и пациенту дать оценку состоянию.
Соматические проявления паники следует дифференцировать от некоторых заболеваний.
- Бронхиальная астма. Присутствует чувство недостатка воздуха, удушья. При бронхиальной астме резко сужен просвет бронхов, затруднен выдох и появляются свистящие хрипы.
- Стенокардия и инфаркт миокарда. Во время панического приступа появляется ряд признаков со стороны сердечно-сосудистой системы. Но в отличие от приступов стенокардии, они не проходят после приема нитроглицерина. Не выявляется изменений в электрокардиограмме и биохимическом анализе крови. Боль может исчезнуть во время физической нагрузки или отвлечения внимания.
- Артериальная гипертензия. При частых приступах гипертонии отмечаются изменения кардиограммы, повышенное количество холестерина в анализе крови, изменения в сетчатке глаз.
- Тиреотоксикоз. При нарушениях синтеза гормонов щитовидной железы появляются приступы, схожие с паникой. Диагностировать поможет анализ крови на гормоны щитовидной железы.
- Гипогликемия. При патологически низком уровне глюкозы появляется состояние, схожее с проявлением паники, но определяется анализом крови на уровень глюкозы.
Лечение панических атак
При осознании пациентом психологической причины всех симптомов, назначается курс терапии: медикаментозное лечение, курсы психотерапии, гипноз.
Медикаментозная терапия
Во время острого приступа рекомендуется принимать препараты, купирующие (быстро снимающие) симптомы. Медицинские препараты не гарантируют полное избавление от последующих атак, а напротив, вызывают привыкание. При отмене препаратов приступы и тревожное состояние могут усугубиться.
- Транквилизаторы – используются во время панической атаки, устраняют соматические проявления в течении 30 минут. Назначаются коротким курсом, вызывают привыкание.
- Антидепрассанты – требуют длительного приема, эффект оказывают после 3-4 недель от начала лечения. Лечение может длиться до полугода.
- Ноотропные препараты – улучшают обменные процессы головного мозга, повышая его работоспособность, улучшают память, мыслительные процессы. Назначаются для приема в период между приступами.
- Витамины и минералы , которые принимают участие в регуляции деятельности нервной системы.
- Седативные препараты растительного происхождения (пустырник, валериана или мелисса) могут использоваться в комплексе с антидепрессантами или транквилизаторами. Самостоятельно такие средства не способны купировать приступ так, как успокоительное их действие не достаточно выражено. Их можно принимать в период между приступами для профилактики.
| Антидепрессанты при панических атаках |
 |
Гипноз и внушение
Методом гипноза и внушения специалист меняет установки пациента и формирует новые реакции на провоцирующие факторы, позволяющие контролировать соматические проявления паники.
Психотерапия
Во время приема у психотерапевта пациент должен получить всю информацию о приступах. С осознанием своего состояния, человек может самостоятельно контролировать реакцию на страх.
Когнитивно – поведенческая практика - это техника саморегуляции и контроля тревожности с использованием техники расслабления.
Индивидуальная (личностная) психотерапия – доктор пытается установить связь между психологическими процессами пациента.
Групповая психотерапия – опытом делятся пациенты между собой, в первую очередь те, которые смогли взять свои приступы под контроль.
Методики лечения индивидуальны. При последовательной терапии, сочетании медикаментозных и психотерапевтических методов, улучшение состояния наступает у 80% пациентов.
Согласно статистике симптомы приступа паники проявляются у 45 – 70 % мирового населения, что составляет внушительную цифру.
Причем зачастую первый приступ ведет за собой цепочку последующих, что в значительной мере усложняет жизнь тем, кто подвержен этому состоянию.
Какова же его природа и причины, как именно оно проявляется – об этом поведает данная статья.
Истории из жизни
Паническая атака (ПА) – это приступ внезапного, безотчетного и беспричинного страха и паники у человека , вызванный внутренними причинами. Это не болезнь как таковая, а психологическое расстройство, которое еще называют «вегетативным кризом».
Паническое расстройство – это повторение приступов необъяснимой паники.
Как правило, атаки возникают в людных местах или в замкнутом пространстве и длятся не больше часа. Их регулярность, в среднем, составляет до трех раз в неделю.
Замечено, что часто склонность к ПА передается по наследству.
Вот как зачастую описывают свое состояние люди с таким расстройством.
Роман, 25 лет
«Как-то вечером я просто смотрел телевизор, когда на меня вдруг напала жуткая паника: сердце бешено колотилось, чуть не выскакивая из груди, появился какой-то животный страх и по левой стороне груди пробежала горячая волна.
В голове сразу промелькнуло: сердечный приступ! Я жутко испугался, что сейчас умру. Голова закружилась, и я, чуть не теряя сознание, вызвал «скорую». Врачи что-то мне вкололи, взяли у меня анализы и уехали. Когда я поинтересовался потом результатами анализов, мне сказали, что с моим сердцем все в порядке.
Это заявление обнадежило, я решил, что то был единичный случай, и больше такого со мной не повторится. Но через три дня, когда я ехал в автобусе, приступ вернулся. Было очень страшно, я даже стал задыхаться, меня бил озноб.
Жутко захотелось выскочить на улицу, на свежий воздух. И, как только автобус остановился, я, еле живой и вне себя от ужаса, выскочил из него, сбив кого-то с ног и промямлив извинение.
После этого я стал бояться повторения таких приступов, у меня появился страх, что я схожу с ума. Состояния необъяснимой паники у меня стали довольно регулярными, и это сильно отравляет мне жизнь. Я не могу нормально работать, потому что это может случиться во время работы.
Не могу посидеть с друзьями в кафе – бывало такое, что, почувствовав сильное сердцебиение и очередной прилив ужаса, я убегал оттуда опрометью, боясь, чтобы они не узнали о моем состоянии и не отвернулись от меня. И даже посреди ночи на меня порой накатывает ужас, все тело парализует и я начинаю задыхаться…»
Что такое и каким образом происходит лечение данного вида опухоли.
Одним из проявлений панической атаки является ликворно гипертензионный синдром. Как он себя проявляет и ?
Причины приступа паники
Как правило, панические атаки являются следствием таких причин:
- множественные стрессовые ситуации, переживания от которых были вытеснены в область подсознания;
- конфликты в семье, на работе;
- травма психологического характера, которая была подавлена усилием воли;
- нервное или физическое переутомление;
- ожидание какого-либо стресса;
- эмоциональные, умственные или психические перенапряжения;
- гормональный сбой;
- резкая боль или ощущение непонятного дискомфорта в организме, что приводит к тревоге и внезапной боязни скорой смерти;
- злоупотребление алкоголем, стимулирующими веществами;
- психические расстройства: депрессия, различные фобии.
Но все же непосредственной причиной возникновения панических атак является выброс в кровь чрезмерной дозы адреналина, что вызывает в организме ответную реакцию – убежать или бороться.
Группы риска
Возраст пациентов охватывает диапазон от 20 до 45 лет, именуемый периодом «ответственных решений», когда перед человеком встают вопросы о создании семьи или о месте работы.
Зачастую признаки панической атаки проявляются у женщин и чаще , чем у мужчин в 3-4 раза.
Ученые связывают это с тем, что в женском организме постоянно происходят различные гормональные изменения.
В то же время тот факт, что мужчины реже страдают от панических атак, можно объяснить тем, что многие из них предпочитают бороться со своим состоянием с помощью алкоголя, игнорируя обращение за помощью к специалистам.
Также было установлено, что в группу риска по развитию заболевания зачастую входят люди, обладающие тревожно-мнительным характером.
Как правило, уровень гормона тревоги у них в крови завышен, что и приводит к паническим атакам.
Какие болезни и синдромы могут вызывать приступы
Симптомы приступов панической атаки могут возникать как следствие различных нарушений работы организма, как то:
- Феохромоцитома – гормонально активная опухоль, возникающая в эндокринной системе и выделяющая большое количество адреналина, норадреналина и допамина.
- Фобия – патологическое состояние, в результате которого проявляется иррациональный и неконтролируемый страх перед каким-либо известным объектом.
- Болезни эндокринной системы, такие как сахарный диабет, гипертериоз.
- Соматоформные дисфункции – жалобы пациента на расстройство какого-либо органа, подконтрольного вегетативной нервной системе, в то время как на самом деле этот орган физически работает нормально.
- Депрессивные расстройства – сниженное или подавленное настроение, потеря интереса к деятельности.
- Митохондриальные заболевания – нарушения функций митохондрий, имеющие наследственный характер и приводящие к нарушению тканевого дыхания.
- Болезни сердца.
- – болезнь, которая проявляется в нарушении работы многих внутренних органов и систем притом, что при обследовании в них невозможно обнаружить никаких изменений.
- Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – заболевание, характерными особенностями которого являются сердечно-сосудистые, вегетативные и респираторные нарушения, астения, непереносимость стрессов и физических нагрузок.
- Прием определенных препаратов.
Классификация приступов
По классам различают три вида панических атак:
- Спонтанная – характеризуется тем, что возникает внезапно и без причины.
- Ситуационная – возникает в условиях, являющихся психотравмирующими для больного, или в результате ожидания ним подобной ситуации.
- Условно-ситуационная – проявляется при воздействии на больного конкретного «активатора» химического или биологического происхождения: при приеме алкоголя, вследствие изменения гормонального фона. При этом связь не всегда четко прослеживается.
Признаки панической атаки
Общая картина
Обычно атаки происходят таким образом: человек расслаблен, занимается повседневными делами, делает покупки в магазине, сидит на лекции, смотрит телевизор дома или же спит, как вдруг его накрывает волна совершенно беспричинного и сильного страха.
Возникает головокружение, потеря почвы под ногами и сильное сердцебиение.
В результате человек сильно пугается, у него возникает страх смерти и мысли об инфаркте или инсульте. Больной даже может потерять сознание или немедленно начинает вызывать скорую помощь, находясь в ужасе от своего состояния.
Но врачи не могут диагностировать каких-либо конкретных нарушений в работе организма, потому как их и нет – болезнь имеет психологический характер.
Обычно пациенты после первого случая начинают испытывать тревогу за свое здоровье, с ужасом ожидая следующего приступа.
Некоторые начинают обращаться к различным врачам, не понимая, что с их здоровьем не так. Врачи, ничего не находя, могут либо посчитать больного ипохондриком, который сам себе выдумывает несуществующие болезни.
Либо ставят различные диагнозы и назначают лечение, которое, в конце концов, никак не предотвращает очередного приступа.
На фоне этого у человека часто развиваются всевозможные фобии, особенно боязнь открытого пространства. Он перестает самостоятельно выходить на улицу, общаться с людьми, не может выйти из дома без ощущения ужаса.
Что происходит в это время в организме
После внезапного страха активизируется выброс адреналина , дающий нервной системе сигнал «беги или дерись».
Сердце начинает биться с бешеной силой, дыхание становится интенсивным, происходит обильное потоотделение, в результате которого у больного может случиться озноб.
Вследствие может возникнуть головокружение, онемение конечностей. Организм готов к тому, чтобы убежать от опасности. Но опасности на самом деле нет, убегать не от кого.
По завершении приступа больному не становится легче. Наоборот, он живет в постоянном страхе от того, что это может повториться. Из-за этого развиваются повторные приступы.
Довольно часто на фоне этого у больного развивается депрессия от постоянных мыслей о возвращении приступа, о том, что это может произойти на глазах у знакомых, о возможном наличии серьезного заболевания, появляются мысли о скорой смерти.
Нередко пациент боится сойти с ума, потерять над собой контроль. В результате часто последствием болезни становится алкоголизм как средство спасения.
Также люди, страдающие от ПА, стараются избегать повторения ситуаций и посещения мест, в которых их застал приступ.
Из-за этого довольно часто развивается агорафобия, больной боится оказаться в людном месте, на открытом пространстве, происходит его социальная дезадаптация.
Это приводит, в свою очередь, к тому, что человек либо боится покинуть свой дом, либо остаться в одиночестве. Во втором случае он становится буквально обузой для окружающих его людей, потому как без них он ничего не может сделать или куда-то пойти.
Длительность каждого приступа является сугубо индивидуальным показателем. Атака может продолжаться как несколько минут, так и часов, а частота повторений колеблется от одного раза в день до одного – двух раз на месяц.
Типичные симптомы синдрома панической атаки
Обычно панические атаки проявляются в виде 4 или 5 симптомов из нижеперечисленных, но первый пункт присутствует всегда:
- приступ страха, паники, тревоги, внутреннее напряжение;
- сильное сердцебиение, учащенный пульс;
- повышенное артериальное давление;
- нехватка воздуха, удушье;
- тошнота;
- усиленное потоотделение или озноб;
- головокружение, предобморочное состояние;
- боль в груди слева;
- ощущение нереальности происходящего, может происходить потеря памяти;
- страх смерти;
- страх потерять контроль над собой, сойти с ума;
- онемение или покалывание в конечностях;
- спутанность мыслей;
- при попытке заснуть в ушах появляется звук высокой частоты, возникает ощущение падения, в мозгу создаются пугающие образы;
- появляются фобии, например, страх глотать пищу, выходить на открытую площадь, страх замкнутого пространства.
Нетипичные признаки панической атаки.
Если у больного в результате приступа развиваются следующие симптомы, то это свидетельствует об атипичной панической атаке:
- нарушается слух, зрение;
- возникают судороги в мышцах;
- походка становится неуверенной;
- возникают приступы рвоты;
- появляется «ком в горле»;
- больной теряет сознание;
- происходит обильное мочеиспускание.
Итак, мы могли заметить, что на самом деле зачастую в паническом расстройстве, то есть в повторении панических атак, виноват больше сам больной, чем его организм.
Все дело в том, что человек начинает переживать и постоянно прокручивать в голове ситуацию , так напугавшую его в первый раз. А в результате его психика пребывает в постоянном напряжении и временами дает сбои, что еще больше пугает больного.
Если же отнестись к атакам как к временному нарушению функционирования организма, то последующие приступы если и будут случаться, то протекать они будут намного легче, с меньшей частотой проявления.
Методы лечения при панических атаках
Читайте подробней о лечении в нашей статье.
Как навсегда избавиться от панических атак — лечение гипнозом, таблетками, гомеопатией и народными средствами
Внезапные приступы паники способны в значительной мере осложнять жизнь своим жертвам. У многих в результате таких состояний развивается депресс...
Видео: Панические атаки
Неконтролируемые приступы паники — очень распространенная проблема. Лечить их берутся многие, но положительных результатов добиваются далеко не все.
